Incontri di e sulla Meditazione
Finalità
L’obiettivo di questi incontri, liberi a tutti e gratuiti, è di fare esperienze di meditazione e condividerle, apprendendo da momenti di consapevolezza, raccoglimento e benevolenza condivisi in un gruppo di persone accomunate da un intento di crescita personale.
Contenuti
Gli incontri sono organizzati in 4 fasi.
Preparazione corporea, con movimento dolce per sciogliere e allentare le tensioni.
Pratica meditativa, attraverso diverse tecniche, tutte volte ad aumentare la consapevolezza di sé.
Condivisione libera e facoltativa di ciò che ho osservato durante la pratica; domande sulla tecnica usata.
Cerchio finale di saluto, dove si recupera un senso di unità di sé e del gruppo.
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